Raucherentwöhnung
Sie wollen raus aus dem Teufelskreis von Stress und Sucht?
Hier helfe ich Ihnen, mit den Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie als dem wissenschaftlich am besten untersuchten psychotherapeutischen Verfahren, diesem Teufelskreis zu entkommen.
Wenn Sie schon des Öfteren hochmotiviert Ihre "letzte Zigarette" geraucht und kurze Zeit später resigniert wieder zum Glimmstängel gegriffen haben, um angeblich
· Ihren Alltagsstress besser zu bewältigen,
· depressive Verstimmungen auszugleichen,
· Prüfungs-, Versagensängste oder soziale Ängste
zu reduzieren,
dann ist es Zeit, Ihre Gedanken, Einstellungen und
Erwartungen, die Ihr Leben erschweren,
• auf Richtigkeit zu überprüfen,
• belastende Verhaltensweisen zu verlernen und
• hilfreiche zu automatisieren.
Als zertifizierte Kursleiterin für das Konzept „Rauchfrei Kompakt“ des Instituts für Therapieforschung München führe ich seit vielen Jahren verhaltenstherapeutische Raucherentwöhnungs- und Stressbewältigungskurse in Gruppen- und in Einzeltherapie
(in Präsenz und Online) durch, die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind und gemäß § 20 SGB V bezuschusst werden.
Dauer der Raucherentwöhnung:
Das Konzept „Rauchfrei Kompakt“ findet innerhalb von 3 Wochen mit
3 Terminen à 3 Stunden und 2 zusätzlich individuellen Telefonberatungen statt.
Der Rauchstopp findet erst am zweiten Kurstermin statt, so dass Sie bis dahin normal weiterrauchen, um dann gut informiert über Ihr Rauchverhalten und stressfrei der Zigarette „ade“ sagen können.
Für weitergehende Informationen rufen Sie mich gerne an.
Und der Erfolg?
Über den entscheiden Sie selbst – natürlich mit meiner Unterstützung und meiner langjährigen Erfahrung.
Wenn Sie den guten Willen mitbringen, steht Ihrem rauchfreien Leben nichts mehr im Wege.
Verhaltenstherapeutische Programme haben eine hohe Erfolgsquote und basieren auf der Erkenntnis, dass wir Menschen alles Gelernte auch wieder verlernen können.
Unstrittig ist, dass Rauchen ein gelerntes Verhalten ist.
